Infografis
Suara.com - Empat bulan sebelum syuting Thor: Love and Thunder, Natalie Portman mengubah sedikit pola makannya sekaligus rutin berolahraga untuk meningkatkan massa otot.
Pelatih kebugaran sang aktris, Naomi Pendergast dari RPX Fitness Australia, mengatakan bahwa aktris 41 tahun tersebut menambah asupan kalorinya demi menambah berat badan.
Portman juga melatih lengannya dan memperkuat otot inti tubuh dengan olahraga rutin, diawasi langsung oleh Pendergast.
"Tujuan awal Natalie dengan olahraganya adalah untuk memiliki lengan yang besar dan kuat, tetapi kami segera menyadari bahwa perannya lebih dari sekadar penampilan," kata Pendergast, dilansir Insider.
Sang aktris harus melakukan beberapa adegan yang mengharuskan tubuhnya lincah bergerak dan kuat di otot core tubuh.
![Ilustrasi poster film Thor: Love and Thunder.[Instagram/@marvelstudios]](https://media.suara.com/pictures/original/2022/06/15/67875-ilustrasi-poster-film-thor-love-and-thunderinstagramatmarvelstudios.jpg)
"Jadi itu juga menjadi fokus dalamm sesi olahraga kami untuk memastikan dia bisa melakukan adegannya tanpa cedera dan pulih dengan cepat," sambungnya.
Pendergast membocorkan latihan inti Natalie Portman:
- 1 set/20 repetisi: crunch dasar perut (kaki ke bawah)
- 1 set/20 repetisi: crunch perut (kaki ke atas)
- 1 set/20 repetisi: crunch perut disertai twist
- 3 set/1 menit: Angkat lengan di atas kepala
Natalie Portman melakukan olahraga selama lima hari dalam seminggu serta rutin mengonsumsi makanan sehat yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan kalori hariannya.
Walau hanya memiliki waktu empat bulan, Natalie Portman berhasil mendapatkan kekuatan otot lengan dan inti tubuhnya.
Baca Juga: Aksi Brutal TPNPB-OPM Tembaki Warga Lagi Olahraga di Aula DPRD Deiyai Bikin Satu Orang Tewas
"Natalie adalah wanita yang sangat fokus, pekerja keras, dan gigih, yang merupakan alasan utama kami dapat mencapai tujuan tepat waktu untuk syuting," lanjut Pendergast.
