Infografis
3. Menghindari stres
Saat merasa stres, tubuh kemungkinan akan melepaskan hormon stres kortisol ke dalam aliran darah. Meskipun hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, ada hubungan kuat antara peningkatan kortisol dan jumlah lemak visceral yang lebih tinggi.
Anda bisa coba melakukan yang terbaik untuk menghilangkan stres jika Anda ingin mengurangi perut buncit sepertu yoga, meditasi, terapi dan aktivitas fisik lainnya.
4. Makan lebih banyak serat
Makan makanan tinggi serat seperti buncis, lentil dan pisang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan ini kaya akan serat larut yang dapat membantu memperlambat perjalanan makanan dari lambung menuju usus dengan melarutkannya di dalam air yang kemudian membentuk gel bergetah. Ini bermanfaat untuk mencegah perut buncit atau bagian pinggang melebar.
Demikian informasi mengecilkan perut buncit yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Selain cara-cara di atas, untuk mengecilkan perut buncit juga bisa dengan makan protein sepanjang hari, batasi alkohol, pilih makanan berkarbohidrat yang sehat, dan tidur yang cukup.
Kontributor : Ulil Azmi
