Infografis
Kram menstruasi akan terasa lebih menyakitkan jika Anda mengalami dehidrasi. Pastikan Anda minum setidaknya 2 hingga 3 liter air dalam sehari.
Anda juga dapat memasukkan jus buah dalam diet Anda yang akan menyehatkan tubuh Anda sekaligus menjaganya agar tetap terhidrasi.
4. Terapi panas
Memanjakan tubuh Anda saat menstruasi tidak hanya dapat mengurangi rasa sakit tetapi juga membantu tubuh Anda rileks.
Anda bisa menggunakan kantong air panas untuk mengurangi kram dan kenyamanan daerah perut. Tapi, kantong air panas dapat terbukti membosankan dalam mengatur suhu dan menemukan kenyamanan instan.
