4 Tanda Lain dari Dehidrasi, Tidak Melulu Haus

3. Kram otot

Semakin panas suhu tubuh saat beraktivitas, semakin besar risiko mengalami kram otot karena efek panas pada otot. Perubahan elektrolit, seperti natrium dan kalium juga dapat menyebabkan kram otot.

4. Mengidam makanan manis

Kekurangan air dapat mempersulit organ seperti hati untuk melepaskan glikogen, glukosa yang disimpan, dan komponen lain dari simpanan energi.

Hal itu dapat memicu keinginan lebih untuk makan gula agar tubuh menyediakan sumber energi secara cepat, ketika sebenarnya yang dibutuhkan adalah minum lebih banyak air dan rehidrasi diri sendiri.