Infografis
Suara.com - Olahraga dengan cara menyenangkan? Cobalah DNA Core Motion. Ini merupakan program signature Celebrity Fitness dan Fitness First yang fokus pada pembentukan bagian tubuh, yang terdiri dari gerakan dasar kardio disertai latihan inti (core exercise).
Kedua brand fitness center besar di Indonesia tersebut baru saja mengadakan kegiatan Special Class Dance Program, Body Combat & Body Jam, Jumat (17/06/2022), di Live House Mbloc, Blok M Jakarta Selatan.
Kegiatan spesial yang satu ini ditujukkan dalam rangka mengampanyekan gaya hidup sehat dengan berolahraga. Selain DNA Core Motion, diperkenalkan juga program lain yang menjadi favorit para anggota, yaitu BodyCombat dan Body Jam.
“Kita menggabungkan basic dance cardio dengan core exercise, di mana core exercise itu ada tiga, yang pertama itu crunch atau tubuh bagian depan, yang kedua hips fokusnya di area panggul, dan untuk twisting sendiri fokusnya untuk shaping bagian perut,” ucap Aji mengenai gerakan pada DNA Core Motion.
Baca Juga: Diduga Marah Lihat Suaminya Main Sepak Bola, Istri Lakukan Aksi Nekat Ini
Lagu-lagu yang digunakan dalam pelatihan sendiri terdiri dari 12 jenis. Dari 12 jenis lagu tersebut di bagi menjadi empat sesi dengan daftar yang berbeda-beda. Aji mengatakan, alasan daftar lagu berbeda-beda agar membuat kelas menjadi lebih menyenangkan.
Selain itu, gerakan yang dilakukan juga sejak awal sudah intens. Namun, untuk pemanasan sendiri juga terdapat pada selingan gerakan yang dilakukan.
“DNA Core Motion ini juga kelas yang cukup melelahkan, jadi kita membutuhkan pemanasan yang lebih lama. Pemanasan enggak cuma stretching, tetapi juga dengan gerakan,” jelas Aji.
Berbeda dengan senam, DNA Core Motion ini lebih mengarah kepada tarian yang diikuti dengan gerakan fitness dan latihan pada bagian-bagian tubuh.
Meskipun gerakannya terbilang intens, latihan ini rupanya juga baik untuk orang yang sudah dewasa, bahkan berusia lanjut. Selain itu, bagi pemula juga tidak ada syarat khusus untuk mengikuti latihan DNA Core Motion ini.
Baca Juga: 5 Aplikasi Olahraga Gratis, Cocok untuk Workout di Rumah
