4 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan, Tak Cuma Sedap Dijadikan Lalapan

Suara.com - Awam dijadikan pelengkap makanan atau lalapan, ternyata manfaat daun kemangi tidak berhenti di sektor kuliner saja. Daun ini memiliki banyak kandungan berguna, yang bermanfaat pula untuk kesehatan tubuh manusia ketika dikonsumsi secara rutin.

Jika dicermati setidaknya ada lebih dari 60 jenis kemangi yang tumbuh di berbagai belahan dunia. Secara umum, manfaat daun kemangi sendiri bisa membantu mempercepat penyembuhan luka, sakit perut, dan beberapa manfaat lain yang akan dijelaskan di bagian berikutnya.

Sebelum mengetahui manfaatnya, mari lihat dulu kandungan yang ada di dalam daun kemangi ini.

Kandungan di Dalam Daun Kemangi

Pada salah satu artikel di alodokter.com, dalam 100 gram daun kemangi setidaknya ada kandungan seperti di bawah ini.

3 gram protein
177 mg kalsium
295 mg kalium
64 mg magnesium
18 mg vitamin C
3 mg zat besi
Antioksidan (lutein dan zeaxanthin)
Serat
Fosfor
Folat
Zinc
Vitamin A
Vitamin B

Dilihat dari kandungannya saja, tampaknya akan cukup banyak manfaat yang didapatkan bukan?

Ilustrasi daun kemangi [Pixabay/kkolosov]

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh

1. Membantu Menurunkan Stres dan Kecemasan

Manfaat pertama adalah membantu menurunkan kadar stres dan kecemasan yang dirasakan seseorang. Dengan perannya sebagai adaptogen, tubuh bisa beradaptasi dengan hormon stres lebih baik. Zat yang terkandung di dalamnya juga bisa membuat pikiran menjadi rileks dan tenang, sehingga gangguan kecemasan bisa diminimalisir dampaknya.

2. Kesehatan Pencernaan