Infografis
Suara.com - Tak hanya bikin badan aktif bergerak, olahraga tinju yang dilakukan oleh El Rumi ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan asalkan dilakukan secara rutin dan terukur. Lantas, apa saja manfaat bertinju bagi kesehatan? Simak ulasan selengkapnya.
Untuk diketahui, putra Ahmad Dhani, Ahmad Jalauddin Rumi atau dikenal dengan nama El Rumi berhasil mengalahkan Winson Reynaldi pada pertandingan tinju di Holywings pada Senin (13/06/2022).
Pada awal pertandingan, Winson terlihat lebih mendominasi. Namun, pada ronde kedua, El Rumi terlihat dapat mengimbangi ritme pertandingan.
Setelah itu, pada ronde ketiga, putra Maia Estianty ini semakin mendominasi hingga wasit memberikan kemenangan TKO (Technical KnockOut) kepada El Rumi.
Baca Juga: 7 Manfaat Teh Bunga Telang, Salah Satunya Punya Khasiat seperti Paracetamol
Seperti yang diketahui, akhir-akhir ini banyak selebriti yang bertanding tinju di ring.
Olahraga tinju memerlukan seluruh tubuh untuk bergerak, baik untuk memukul maupun menghindari serangan lawan.
Meskipun dalam pertandingan tinju cedera terlihat menyakitkan, rupanya di balik itu terdapat manfaat luar biasa yang bisa didapatkan.
Melansir laman Healthline, tinju nyatanya memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut enam manfaat tinju bagi kesehatan.
1. Baik untuk kesehatan jantung
Baca Juga: Jangan Mudah Percaya, Ini 5 Mitos Kesehatan dari Makan Buah Mangga
Tinju mendorong seseorang untuk melakukan gerak dengan intensitas tinggi. Hal ini mendorong seseorang melakukan bentuk latihan interval dengan intensitas tinggi. Nyatanya latihan interval tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan berat badan
Seseorang yang melakukan olahraga tinju akan membantu membakar lemak dalam tubuh. Selain itu, jumlah kalori yang terbakar dalam tubuh juga cukup tinggi sehingga membantu untuk menurunkan berat badan.
3. Menguatkan otot-otot tubuh
Saat melakukan gerakan dalam olahraga tinju, membutuhkan kekuatan otot agar pukulan menjadi lebih kuat dan efisien. Dengan rutinnya melakukan gerakan dalam tinju, akan membantu menguatkan otot-otot dalam tubuh.
4. Meningkatkan keseimbangan
Olahraga tinju rupanya juga membantu meningkatkan keseimbangan pada tubuh. Hal ini karena dalam tinju tidak hanya tangan yang digerakkan, tetapi juga kaki.
Semua itu membutuhkan koordinasi yang kuat antara tangan, kaki, dan kekuatan otot. Berdasarkan penelitian, tinju dapat meningkatkan keseimbangan orang-orang yang pulih dari stroke.
5. Mengurangi stres
Tinju dapat membantu mengurangi stres pada tubuh. Selain itu, tinju juga dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Dengan olahraga tinju, seseorang dapat juga melatih fokus dalam diri.
6. Menurunkan tekanan darah
Berdasarkan studi, seseorang yang melakukan latihan interval dengan intensitas tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Tinju juga membantu mengurangi stres pada pembuluh darah. Dengan demikian, tinju dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung dan stroke.
Itulah 6 manfaat olahraga tinju bagi kesehatan, seperti yang dilakukan El Rumi.
