Susah Tidur Malam karena Sering Overthinking? Ahli Sarankan Lakukan Teknik Pernapasan Ini!

Yasinta RahmawatiShevinna Putti Anggraeni Suara.Com

Jum'at, 10 Juni 2022 | 14:49 WIB

Susah Tidur Malam karena Sering Overthinking? Ahli Sarankan Lakukan Teknik Pernapasan Ini! — Ilustrasi insomnia (Pixabay.com)

Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

4. Tenang

Jangan melakukan apa pun selama empat hitungan, baik menghirup atau menghembuskan napas. Pindai tubuh untuk memastikan semua otot Anda rileks

Ulangi siklus ini sebanyak mungkin hingga Anda merasa mengantuk atau seolah-olah tubuh Anda sedang tenggelam di tempat tidur.

Komentar

Berikan komentar disini >

BERITA TERKAIT

Celaan Nyelekit Surya Insomnia ke Hotman Paris: Kaya tapi Nggak Punya Gunung

Celaan Nyelekit Surya Insomnia ke Hotman Paris: Kaya tapi Nggak Punya Gunung

27 Februari 2025 | 14:56 WIB WIB

Surya Insomnia Ejek Hotman Paris: Bisnis Banyak, Gunung Gak Punya

Surya Insomnia Ejek Hotman Paris: Bisnis Banyak, Gunung Gak Punya

17:54 WIB

Riset Terbaru: 50 Persen Orang Indonesia Overthinking karena Ekonomi Politik Tak Pasti!

Riset Terbaru: 50 Persen Orang Indonesia Overthinking karena Ekonomi Politik Tak Pasti!

13:32 WIB

Semua Kena Prank, Gita Sinaga dan Habibi Hood Tak Menikah

Semua Kena Prank, Gita Sinaga dan Habibi Hood Tak Menikah

21:40 WIB

Azka Ditabok Deddy Corbuzier Kalau Tolak Nasi Boks, Padahal Makannya Nasi Padang Lauk Wagyu

Azka Ditabok Deddy Corbuzier Kalau Tolak Nasi Boks, Padahal Makannya Nasi Padang Lauk Wagyu

12:14 WIB

REKOMENDASI

Sinyal Bahaya di Balik Defisit APBN Awal Tahun 2025, Benarkah Bisa Berujung Impeachment?

Sinyal Bahaya di Balik Defisit APBN Awal Tahun 2025, Benarkah Bisa Berujung Impeachment?

Ancaman di Balik Krisis Hakim di Indonesia, Sulitnya Warga Dapat Keadilan

Ancaman di Balik Krisis Hakim di Indonesia, Sulitnya Warga Dapat Keadilan

Antara Deflasi dan Pahala: Kotak Amal Masjid di Aceh Menyusut?

Antara Deflasi dan Pahala: Kotak Amal Masjid di Aceh Menyusut?

TERKINI

Cara Alami Mencerahkan Kulit Ketiak: Metode dan Khasiatnya

Cara Alami Mencerahkan Kulit Ketiak: Metode dan Khasiatnya

Health | 21:12 WIB

Bekam Saat Puasa: Batal atau Tidak? Ini Kata Ulama!

Bekam Saat Puasa: Batal atau Tidak? Ini Kata Ulama!

Health | 18:02 WIB

Inovasi Susu Kambing Etawalin: Kombinasikan Nutrisi dan Khasiat Herbal untuk Kesehatan Optimal

Inovasi Susu Kambing Etawalin: Kombinasikan Nutrisi dan Khasiat Herbal untuk Kesehatan Optimal

Health | 15:37 WIB

Cedera Saat Olahraga? Begini Cara Melakukan Pertolongan Pertama dengan Metode RICE

Cedera Saat Olahraga? Begini Cara Melakukan Pertolongan Pertama dengan Metode RICE

Health | 13:35 WIB

Hari Ginjal Sedunia: Waspadai Kebocoran Ginjal dan Anemia pada Pasien Penyakit Ginjal Kronis

Hari Ginjal Sedunia: Waspadai Kebocoran Ginjal dan Anemia pada Pasien Penyakit Ginjal Kronis

Health | 09:46 WIB

Pocari Sweat Run Lombok 2025, Kesempatan Lari di Atas Aspal Sirkuit Terbaik di Dunia

Pocari Sweat Run Lombok 2025, Kesempatan Lari di Atas Aspal Sirkuit Terbaik di Dunia

Health | 13:37 WIB

Kesaksian Optician, Myopia Booming Makin Marak pada Anak: Usia TK Mata Minus 2

Kesaksian Optician, Myopia Booming Makin Marak pada Anak: Usia TK Mata Minus 2

Health | 15:33 WIB

Masalah Iritasi pada Kulit Orang Dewasa, Apa yang Harus Diwaspadai?

Masalah Iritasi pada Kulit Orang Dewasa, Apa yang Harus Diwaspadai?

Health | 15:11 WIB

Power Pump Mom, Ketika Para Ibu Saling Berbagi Pengalaman dan Solusi untuk Menghasilkan ASI Perah Berkualitas

Power Pump Mom, Ketika Para Ibu Saling Berbagi Pengalaman dan Solusi untuk Menghasilkan ASI Perah Berkualitas

Health | 14:30 WIB

Apa Itu CynoGlow, Teknologi Perawatan Kulit Terbaru dengan Pemulihan Singkat

Apa Itu CynoGlow, Teknologi Perawatan Kulit Terbaru dengan Pemulihan Singkat

Health | 08:30 WIB

Tampilkan lebih banyak