Cara Mencegah Diabetes Sejak Masa Kanak-Kanak, Awali dengan Makanan Sehat, Begini 5 Langkahnya

Tingkatkan asupan kacang polong, chana, telur, ikan, ayam dan kedelai. Ini adalah protein tinggi yang akan membantu membangun otot dan kekebalan.

4. Perhatikan ukuran porsinya

Perlu kita pahami bahwa kebutuhan anak-anak lebih tinggi daripada orang dewasa karena mereka dalam fase pertumbuhan. Karenanya, penting untuk mengetahui ukuran porsi mereka untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.

5. Batasi asupan makanan gorengan

Disarankan untuk mengurangi makanan yang digoreng. Makanan ini kaya akan lemak dan garam, yang juga dapat menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi.