Cara Mencegah Diabetes Sejak Masa Kanak-Kanak, Awali dengan Makanan Sehat, Begini 5 Langkahnya
Sebagian besar diabetes dapat dicegah.
Suara.com - Prevalensi anak-anak yang menderita diabetes tipe 2 di India meningkat berkat pilihan gaya hidup yang buruk dan kebiasaan makan yang tidak sehat.
"Di India, diperkirakan 10 persen anak-anak berusia 5 tahun menderita pra-diabetes," kata Pendiri & CEO, Arogya World, Nalini Saligram.
Menurutnya, sebagian besar diabetes dapat dicegah.
"Agar pencegahan berhasil, kita harus mulai dari usia muda," sambungnya, dilansir The Health Site.
Baca Juga: PESBEVI Gelar Webinar Bahaya Komplikasi Kaki Diabetik, Wamenkes Dante Diminta Ini
Saligram menyarankan agar anak-anak diajarkan kebiasaan makan sehat untuk mencegah diabetes:
1. Makan buah dan sayur setiap hari
Konsumsi buah dan sayuran segar setiap hari. Minimal 2 buah dan 3 mangkuk sayur setiap hari.
2. Hindari gula dan tepung halus
Konsumsi biji-bijian seperti gandum utuh, jagung, johar, ragi dan hindari gula halus dan tepung.
Baca Juga: Tak Cuma Gula, Nasi dan Tepung Juga Biang Keladi Diabetes? Ini Penjelasan Dokter
3. Tingkatkan asupan makanan kaya protein
