Infografis
Suara.com - Banyak orang mungkin mengabaikan tidur siang, karena menjalani hari yang sangat sibuk atau alasan lainnya. Padahal tidur siang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Bahkan, membiasakan diri tidur siang walau hanya 10 menit pun sudah memberikan banyak manfaat kesehatan.
Berikut ini dilansir dari Daily Star UK, 5 manfaat kesehatan dari tidur siang yang singkat, dari 10 menit hingga 1 jam.
1. Menurunkan tekanan darah
Tidur siang telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah sistolik. Pada gilirannya, tidur siang akan mengurangi kemungkinan seseorang menderita serangan jantung, stroke, atau gagal jantung.
Journal of Applied Physiology menemukan bahwa orang yang tidur siang memiliki kemungkinan 37 persen lebih kecil untuk meninggal akibat kejadian kardiovaskular. Sementara, sebuah penelitian yang dilakukan di Yunani mengungkapkan tekanan darah sistolik turun rata-rata 3mm Hg untuk setiap jam tidur.
2. Meningkatkan konsentrasi
Tidur siang memungkinakan Anda mengisi ulang energi agar lebih waspada dan konsentrasi melakukan pekerjaan. Satu penelitian di China menunjukkan bahwa tidur siang berkaitan dengan fungsi kognitif yang lebih baik secara keseluruhan.
3. Meningkatkan memori
Baca Juga: Selain Indah, Tanaman Dandelion Bisa Bunuh Sel Kanker dalam 48 Jam!
Orang yang tidur siang lebih mungkin berhasil dalam menyelesaikan tes, terutama tes yang membutuhkan ketarampilan menghafal.
