Infografis
Suara.com - Penyakit jantung dan kardiovaskular merupakan penyakit serius yang sudah merenggut banyak nyawa. Tekanan darah tinggi pun jadi salah stau faktor risiko utama untuk penyakit jantung, seperti serangan jantung atau stroke.
Karena itu, cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung dan mengelola tekanan darah tinggi Anda.
Sedangkan, cara paling efektif mengelola tekanan darah tinggi adalah melakukan perubahan gaya hidup, termasuk berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, olahraga rutin dan mengonsumsi makanan serta sayuran dan buah.
Meskipun sebagian besar sayur dan buah baik untuk kesehatan jantung, tetapi beberapa sayuran dan buah-buahan tidak memberikan dampak serupa.
Baca Juga: Vaksin Covid-19: Pfizer Ajukan Izin Penggunaan untuk Balita di Amerika Serikat
Tahukah Anda? Zaitun justru menjadi salah satu jenis buah yang belum pasti baik bagi mereka yang ingin mengontrol tekanan darah tingginya.
Karena, buah zaitun yang dijual dalam kemasan mengandung banyak garam. Seperti diketahui, semakin tinggi asupan garam, maka makin tinggi pula tekanan darah seseorang.
"Garam membuat tubuh Anda menahan air. Jika Anda makan terlalu banyak, air ekstra dalam darah Anda bisa meningkatkan tekanan darah," kata Blood Pressure UK dikutip dari Express.
Jika Anda sudah memiliki tekanan darah tinggi, terlalu banyak asupan garam bisa meningkatkan kadarnya lebih lanjut dan mungkin obat tekanan darah juga tidak bekerja sebagaimana mestinya.
Obat tekanan darah yang sering dikonsumsi pasien antara lain ACE inhibitor, Angiotensin-2 receptor blocker, calcium channel blocker, beta blocker, dan diuretik.
Baca Juga: Amerika Serikat Bersiap Berikan Vaksin Covid-19 Untuk Balita, Kemungkinan Mulai 21 Juni
