Infografis
Suara.com - Posisi tidur sangat berpengaruh pada kesehatan fisik Anda, terlepas dari jam berapa Anda mulai tidur.
Meskipun Anda memiliki posisi tidur favorit, tapi posisi tidur kesukaan Anda mungkin bukan pilihan terbaik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, efek berbeda 4 posisi tidur untuk kesehatan tubuh.
1. Tidur telentang
Meskipun tidur telentang bisa membantu Anda menjaga kulit agar bebas kerut lebih lama, tapi ini bukan posisi terbaik jika Anda menderita nyeri punggung bawah karena bisa memperburuk kondisi.
Jika pasangan Anda terus mengeluh tentang mendengkur, tidur telentang mungkin juga bukan posisi terbaik karena bisa memperburuk apnea tidur Anda.
Jika Anda pernah terbangun dengan nyeri leher yang mengganggu, maka tidur telentang mungkin bisa membantu karena posisi tidur ini menjaga kepala, leher dan tulang belakang dalam posisi netral.
Sehingga, posisi ini akan membantu Anda mencegah sensasi pegal di area leher. Tidur telentang juga tidak dianjurkan untuk wanita hamil karena bisa membatasi aliran darah dan oksigen ke bayi.
2. Tidur miring ke kiri
Baca Juga: Waspada, Virus Corona Covid-19 Bisa Berdampak Buruk pada 5 Organ Tubuh Ini!
Posisi tidur miring ke kiri juga bisa membantu mengatur usus. Saat Anda tidur miring ke kiri, gravitasi mendorong pergerakan usus yang normal untuk membantu Anda pergi ke kamar mandi di pagi hari.
