Kenali Pola Makan Diabetes Tipe 2, Penyakit yang Diderita Tom Hanks Selama Bertahun-tahun

• buah- buahan (apel, jeruk, beri, melon, pir, persik)
• sayuran ( brokoli, kembang kol, bayam, mentimun, zucchini)
• biji-bijian (quinoa, gandum, beras merah, farro)
• kacang-kacangan (kacang polong, lentil, buncis, almond, walnut, pistachio, kacang macadamia, kacang mete)
• biji (biji chia, biji labu, biji rami, biji rami)
• makanan kaya protein (unggas tanpa kulit, seafood, potongan daging merah tanpa lemak, tahu, tempe)
• lemak sehat jantung (minyak zaitun, alpukat, minyak canola, minyak wijen)
• minuman (air, kopi hitam, teh tanpa pemanis, jus sayuran)

Penderita diabetes tipe 2 perlu membatasi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula tambahan.