Infografis
Anda juga harus menghilangkan pikiran harus makan lebih banyak untuk dua orang, yakni Anda dan janin dalam kandungan.
Padahal, Anda hanya membutuhkan sekitar 300 kalori per hari di atas asupan normal Anda mulai dari trimester kedua kehamilan.
4. Konsumsi makanan berat saat makan siang
Anda juga bisa mengonsumsi makanan berat saat makan siang, agar tidak mengalami kenaikan berat badan signifikan selama hamil.
Berpegang teguh pada makan siang yang sehat dan bergizi serta makan malam yang ringan dapat membantu Anda mengelola berat badan.
5. Olahraga
Olahraga juga masih menjadi hal wajib selama Anda hamil. Olahraga ringan dan teratur akan membantu meningkatkan mood dan menjaga berat badan Anda tetap terkendali.
Meskipun, beberapa olahraga seperti basket atau yoga tidak dianjurkan selama kehamilan, Anda dapat menikmati jalan kaki dan olahraga ringan lainnya.
6. Hindari minuman manis
Baca Juga: Konfirmasi Kasus Pertama Cacar Monyet, Irlandia Tunggu Hasil Tes Kasus Dugaan Lain
Meskipun aman untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis sesekali. Tapi, minuman manis dan konsumsi makanan cepat saji buruk untuk kesehatan dan menyebabkan kenaikan berat badan.
