Infografis
Suara.com - Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah hal yang normal. Tapi, ada beberapa cara untuk membantu Anda tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Umumnya, Anda bisa mencegah kenaikan berat badan signifikan selama kehamilan dengan makan sehat dan olahraga ringan serta teratur.
Tapi dilansir dari Bright Side, ada beberapa cara lainnya yang bisa membantu mencegah kenaikan berat badan signifikan selama kehamilan.
1. Duduk dengan berguling ke samping
Saat perut Anda semakin besar, hampir tidak mungkin untuk mencegah pemisahan otot perut. Hal ini terjadi karena tekanan bayi Anda yang sedang tumbuh dan semua perubahan hormonal yang dialami tubuh Anda selama kehamilan.
Meskipun pemisahan ini tidak berbahaya, hal itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan meninggalkan tonjolan yang membuat perut tampak lebih besar. Sehingga, Anda bisa mencoba berguling ke samping ketika Anda bangun dari tempat tidur atau duduk.
2. Minum air dalam jumlah cukup
Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan membantu menjaga berat badan tetap terkendali.
Jaga hidrasi tubuh juga sangat penting selama kehamilan, karena air membantu membentuk plasenta. Jika Anda kesulitan untuk minum cukup air, belilah botol minum yang bisa dibawa ke mana pun.
Baca Juga: Konfirmasi Kasus Pertama Cacar Monyet, Irlandia Tunggu Hasil Tes Kasus Dugaan Lain
3. Jangan berpikir makan untuk dua orang
