Infografis
Jika hidung tersumbat, berolahraga terlalu keras, atau mendaki di ketinggian menyebabkan gejala Anda, pernapasan Anda kemungkinan akan kembali normal jika Anda sehat. Gejala sementara akan hilang setelah pilek Anda hilang, Anda berhenti berolahraga, atau Anda kembali ke ketinggian yang lebih rendah.
Mengurangi stres
Jika stres menyebabkan masalah pernapasan Anda, Anda dapat mengurangi stres dengan mengembangkan mekanisme koping. Hanya beberapa cara untuk menghilangkan stres meliputi:
- meditasi
- penyuluhan
- latihan
Mendengarkan musik santai atau berbicara dengan teman juga dapat membantu Anda mengatur ulang dan memfokuskan kembali.
Jika Anda khawatir tentang masalah pernapasan Anda dan belum memiliki penyedia perawatan primer, Anda dapat melihat dokter di daerah Anda melalui alat FindCare Healthline.
Pengobatan
Beberapa kesulitan bernapas adalah gejala penyakit jantung dan paru-paru yang serius. Dalam kasus ini, dokter Anda akan meresepkan obat dan perawatan lainnya. Jika Anda menderita asma, misalnya, Anda mungkin perlu menggunakan inhaler segera setelah mengalami masalah pernapasan.
Jika Anda memiliki alergi, dokter Anda mungkin akan meresepkan antihistamin untuk mengurangi reaksi alergi tubuh Anda. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan untuk menghindari pemicu alergi seperti debu atau serbuk sari.
Dalam kasus ekstrem, Anda mungkin memerlukan terapi oksigen, mesin pernapasan, atau perawatan dan pemantauan lain di rumah sakit.
Jika anak Anda mengalami kesulitan bernapas ringan, Anda mungkin ingin mencoba beberapa pengobatan rumahan yang menenangkan di samping perawatan dari dokter.
