40 Persen Perasaan Bahagia Diturunkan secara Genetik, Bagaimana dengan 60 Persen Sisanya?

Jum'at, 20 Mei 2022 | 11:27 WIB
40 Persen Perasaan Bahagia Diturunkan secara Genetik, Bagaimana dengan 60 Persen Sisanya?
Ilustrasi wanita bahagia (pexels.com/Ava Motive)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Penelitian tahun 2020 menunjukkan bahwa melakukan sesuatu untuk orang lain untuk menghilangkan fokus pada diri sendiri dapat membuat Anda merasa lebih baik.

Tidak perlu besar, melakukan hal kecil untuk membantu orang lain juga bisa membuat Anda merasa bahagia.

3. Olahraga

Aktvitas fisik tidak hanya bermanfaat pada tubuh secara fisik, tetapi juga bagus untuk psikologis Anda. Olahraga membantu melepaskan dopamin kimia yang membuat Anda merasa senang.

4. Menutrisi tubuh

Diet sehat juga memiliki efek besar pada kepercayaan diri, kesehatan dan kebahagiaan dalam jangka panjang. Sebuah studi tahun 2012 menemukan pola makan nabati dapat meningkatkan mood.

5. Berjalan di alam

Alam membantu Anda merasa tenang dan mengurangi stres.

Alam juga membuat Anda merasa lebih terhubung dengan 'dunia', yang dapat mengarah pada kepuasan hidup yang lebih tinggi.

Baca Juga: Ria Ricis Umumkan Jenis Kelamin Calon Anak Pertama, Sederet Artis Ikut Bahagia

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI