Infografis
Suara.com - Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang sangat menyehatkan. Memiliki kandungan berbagai nutrisi dan selalu berhasil membawa ketenangan saat diminum, menjadikannya salah satu minuman favorit banyak orang. Di artikel ini, setidaknya akan dimuat 9 manfaat teh hijau yang bisa Anda dapatkan.
Tentu untuk mendapatkannya diperlukan porsi konsumsi yang tepat dan terukur, sehingga tidak berlebihan. Maka tanpa berpanjang lebar lagi, simak berbagai manfaat teh hijau berikut ini.
9 Manfaat Teh Hijau
1. Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Baca Juga: 6 Obat Kolesterol Alami yang Bisa Anda Coba, dari Teh Hijau hingga Daun Sirsak
Tingginya kolesterol jahat di dalam tubuh bisa memicu terjadinya penyakit jantung. Konsumsi teh hijau secara rutin, dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat tersebut. Logikanya, ini akan mengurangi munculnya risiko penyakit jantung.
2. Mencegah Risiko Diabetes
Kemampuan meningkatkan kerja insulin dan mampu mengurangi kadar glukosa di dalam darah, konsumsi teh hijau secara rutin juga dapat membantu upaya pencegahan diabetes. Dengan kadar gula terkontrol, maka resiko diabetes yang mengintai bisa ditekan.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Tidak banyak yang tahu bahwa manfaat teh hijau salah satunya adalah meningkatkan fungsi otak. Teh hijau dapat menghambat adenosin, yakni senyawa yang menimbulkan rasa kantuk. Kandungan utama yang berperan adalah kafein.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Mood dan Turunkan Stres
4. Menambah Energi
Lagi-lagi kandungan kafein yang ada pada teh hijau dapat membantu Anda mendapatkan energi lebih besar. Kafein yang dikonsumsi dalam porsi tepat mampu mengubah asam lemak menjadi energi. Maka tak heran jika seorang merasa kembali bersemangat setelah minum teh hijau.
5. Pencegahan Infeksi
Konsumsi teh hijau rutin mampu membuat tubuh menjadi lebih kuat terhadap efek buruk infeksi virus dan bakteri. Perlindungan dari dalam ini akan membantu tubuh terjaga kesehatannya, sehingga aktivitas tidak mudah terganggu.
6. Memperbaiki Suasana Hati
Suasana hati yang kurang baik bisa diatasi dengan meminum teh hijau. Ada tiga kandungan utama yang berperan, pertama adalah I-theanine, epigallocatechin gallate, dan kafein. Ketiganya mampu mengurangi rasa cemas dan tegang akibat stres.
7. Mempercepat Pembakaran Lemak
Konsumsi teh hijau rutin sebelum olahraga dapat membantu pembakaran lemak tubuh hingga 17%. Hal ini mengacu pada penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Adanya kandungan EGCG bisa mempercepat pembakaran di dalam tubuh.
8. Menjaga Tekanan Darah
Terdapat kandungan polifenol yang bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah. Ketika dikonsumsi secara rutin, teh hijau juga mampu memberikan efek rileks pada pembuluh darah.
9. Meningkatkan Kesuburan
Yap, Anda tidak salah baca. Kesuburan dalam hal ini khususnya untuk Anda para wanita. Kandungan polifenol dalam teh hijau mampu mengurangi stres oksidatif, sehingga bisa meningkatkan faktor kesuburan wanita. Pada pria, efeknya mampu membantu pergerakan sperma menjadi lebih optimal.
Itu tadi 9 manfaat teh hijau untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Semoga bermanfaat, dan selamat melanjutkan aktivitas!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
