7 Akibat Kurang Minum Air Putih, dari Bau Mulut hingga Pusing

4. Sakit Kepala

Kurang minum air putih dapat menyebabkan sakit kepala karena dehidrasi dan memicu sakit kepala migrain. Meskipun berbagai faktor selain dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, minum segelas penuh air dan terus meminum lebih banyak cairan di siang hari adalah cara mudah untuk meredakan rasa sakit Anda jika dehidrasi adalah penyebabnya.

5. Detak Jantung Meningkat

Jika Anda kurang minum air putih, maka Anda akan mengalami dehidrasi. Penting untuk diketahui bahwa dehidrasi yang tidak diobati dapat menyebabkan detak jantung meningkat dan membuat detak jantung tegang. Ini bisa terjadi ketika Anda sudah berada pada level dehidrasi tingkat akut.

6. Cedera atau Komplikasi Fatal

Menjadi sangat dehidrasi didefinisikan oleh WHO sebagai kehilangan lebih dari 10 persen dari berat badan Anda dalam cairan, ini dapat menyebabkan cedera atau komplikasi fatal, yang mana memerlukan kunjungan ke UGD. Namun, kemungkinan untuk mengalami ini karena dehidrasi atau kurang minum air putih masih jarang terjadi atau tidak umum.

7. Kelelahan dan Pusing

Kehilangan 5 hingga 6 persen berat badan dalam cairan, Anda akan mulai merasakan kehausan, kelelahan, pusing, atau bahkan sembelit. Jika sudah demikian, waktunya Anda untuk mengonsumsi air putih atau minuman olahraga yang rendah gula dan tinggi elektrolit.

Demikian ulasan mengenai akibat kurang minum air putih yang perlu Anda ketahui. Yuk perbanyak minum air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas sehari untuk membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.