Jangan Sampai Salah, Begini Cara Membunyikan Leher Kaku yang Tepat Menurut Ahli Chiropractic

2. Letakkan satu tangan di punggung bawah dengan telapak tangan menghadap ke dalam. Letakkan tangan lainnya di atas kepala, telapak tangan menghadap bawah, dengan jari-jari menjangkau telinga.

3. Gunakan tangan di kepala untuk menarik telinga secara lembut ke arah bahu. Misalnya, jika Anda mulai dari sisi kanan, lengan kanan harus menarik telinga kiri dan telinga kanan akan menempel pada bahu kanan.

4. Tahan selama 30 detik.

5. Lalu, ganti pada sisi sebaliknya dan ulangi langkah sebanyak satu hingga empat kali.