Sarapan Bermanfaat Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Tapi Apakah Penting untuk Semua Orang?

“Beberapa orang tidak merasa lapar sampai sore hari dan itu tidak masalah," imbuh Chamon.

Hal yang penting menurutnya adalah memastikan mendapat cukup kalori dan serat pada semua waktu makan.

Beberapa orang mungkin juga secara aktif memilih untuk melewatkan sarapan. Misalnya, bagi orang yang menjalani diet puasa intermiten, yang biasanya akan menunggu hingga siang hari untuk makan.

Chamon mengatakan sarapan penting, tetapi yang lebih penting adalah mengawali dengan makan makanan sehat pada hari itu (tidak harus sarapan).

"Makan pertama di hari itu akan menentukan bagaimana gula darah Anda untuk sisa hari itu. Jadi, jika makanan pertama Anda mengandung glikemik tinggi, gula darah akan melonjak," tandasnya.