Infografis
Suara.com - Saat ini kita sedang dalam masa peralihan ke musim kemarau. Tidak heran apabila kita merasakan suhu panas hingga 36 derajat Celcius dalam sepekan terakhir.
Bagi orang-orang yang memiliki air conditioner (AC) mungkin tidak begitu masalah. Namun, bagi orang yang tidak memilikinya, cuaca panas bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
Dilansir CNN, berikut metode agar tubuh tetap terasa sejuk tanpa AC:
1. Tetap terhidrasi
Baca Juga: Warga Jatim Mengeluh 'Panas dan Gerah', Ternyata Sekarang Sudah Masuk Musim Kemarau
Saat Anda kepanasan, minum cairan (disarankan air putih) merupakan langkah pertama dan terpenting dalam mendinginkan tubuh.
"Suhu air tidak penting karena tubuh akan memanaskannya," kata dosen senior di bidang pertanian dan teknik biologi University of Florida, Wendell Porter.
Tubuh tidak dapat mendinginkan 'dirinya sendiri' tanpa kelembapan yang cukup. Berkeringat merupakan cara tubuh mendinginkan diri sendiri.
2. Mandi air dingin
Mandi air dingin membantu mendinginkan tubuh dengan menurunkan suhu inti.
Baca Juga: Daftar Kawasan di Nusa Tenggara Timur Sudah Musim Kemarau 2022
"Untuk efek ekstra dingin, cobalah sabun peppermint. Mentol dalam minyak peppermint dapat mengaktifkan reseptor otak yang memberi tahu tubuh saat merasakan dingin," sambung Porter.
3. Tempelkan waslap dingin di leher dan pergelangan tangan
Tempatkan waslap dingin atau kantong es di pergelangan tangan atau leher untuk mendinginkan tubuh. Titik-titik nadi ini adalah area di mana pembuluh darah dekat dengan kulit, sehingga Anda akan lebih cepat dingin.
4. Tutup gorden
Jika Anda memiliki jendela yang menghadap ke arah matahari, tutup tirai agar cahaya matahari tidak langsung masuk ke dalam rmah dan memanaskan ruangan.
Anda juga bisa memasang tirai anti tembus pandang untuk menyekat ruangan dan mengurangi kenaikan suhu di siang hari.
5. Tidur dengan seprai berbahan katun
Katun merupakan salah satu bahan yang paling menyerap keringat. Jadi seprai atau selimut katun dapat membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam.
