Infografis
Mangga juga tinggi vitamin A dan C yang membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Es krim mangga yang dibuat dengan susu almond juga baik dikonsumsi selama musim panas.
3. Berry
Semua jenis buah beri yang dipenuhi dengan flavonoid membantu tubuh melawan banyak penyakit serius.
Stroberi, blueberry, dan raspberry juga dikenal dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, meregenerasi kulit dan mengurangi kepekaan terhadap cahaya, membuat kulit tampak lebih cerah dan memperbaiki tekstur.
4. Jagung
Jagung tidak hanya camilan yang lezat saat musim dingin, tetapi juga musim panas. Jagung memiliki lutein dan zeaxanthin yang membantu untuk kesehatan mata.
Selain itu, jagung juga memiliki antioksidan yang membantu dalam menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orangtua.
