Infografis
Suara.com - Ahli biologi reproduksi dan ilmuwan nutrisi di Balance Fertility, Grace Dugdale, mengungkap makanan yang harus dikonsumsi wanita jika ingin hamil.
Dalam bukunya berjudul The Fertility Book, ia memperingatkan untuk menghindari pola makan vegetarian.
"Makan sedikit lebih banyak ikan, daging, telur, dan susu, akan meningkatkan kemungkinan hamil," kata Grace Dugdale, dilansir The Sun.
Sebab, menurutnya, pola makan vegetarian berisiko tinggi kekurangan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu bayi tumbuh dan berkembang.
Baca Juga: Pembekuan Jaringan Testis Bisa Jadi Solusi Masalah Kesuburan Pria dengan Kanker
"Terkadang saya memberi tahu wanita yang mencoba hamil untuk mendapat manfaat dari mulai makan daging dan ikan," sambungnya.
Ia menambahkan, "Telur dan susu mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesuburan dan kehamilan."
Pola makan nabati memang bermanfaat karena sejumlah alasan, salah satunya kandungan antioksidan di dalamnya yang dapat menangkal radikal bebas.
Tetapi pola makan nabati saja dapat menyebabkan beberapa sisiko, salah satunya kekurangan nustrisi. Tiga kekurangan utamanya adalah kalsum, zat besi dan vitamin B12.
"Kekurangan seng dan Omega 3 juga dapat terjadi," imbuhnya.
Baca Juga: Dokter Meluruskan Mitos-Mitos Kesuburan, Salah Satunya Tentang Semua Wanita Bisa Cepat Hamil
Wanita perlu makan makanan yang bervariasi dan seimbang saat hamil untuk memastikan bayinya sehat dan tumbuh dengan baik.
Para ahli mengatakan bahwa belum jelas seberapa besar pengaruh pola makan untuk hamil, tetapi ini jelas memainkan peran.
