Infografis
Suara.com - Ahli kesuburan mengatakan perempuan vegan berisiko mengalami kesulitan untuk hamil dibandingkan perempuan yang melakukan diet normal. Apa sebabnya?
Ahli Kesuburan Grace Dugdale memperingatkan meski perempuan vegan mengonsumsi makan sarat buah, sayur dan kacang-kacangan, tapi pola hidup vegan bisa menyebabkan masalah untuk perempuan yang ingin hamil.
Ini karena perempuan vegan kehilangan nutrisi penting, karena tubuhnya memiliki kadar seng, zat besi, dan vitamin B12 karena tidak mengonsumsi daging hewani.
Ditambah mereka juga kerap kekurangan Omega 3 yang berasal dari ikan, dan kekurangan yodium yang berasal dari susu dan ikan putih.
Baca Juga: Alami Menstruasi Tiap 10 Hari, Wanita Ini Harus Minum Pil Kontrasepsi Sejak Remaja
Inilah sebabnya perempuan vegan yang akan hamil, disarankan untuk mulai mengonsumsi daging.
"Jika vegan dan vegetarian tidak mengonsumsi suplemen yang tepat, mereka juga harus mengejar ketinggalan untuk menambah kembali nutrisi di tubuh," ujar Dugdale mengutip Daily Mail, Selasa (10/5/2022).
Ahli kesuburan yang juga ahli biologi pakar infertilitas itu mengaku sangat paham ada beberapa orang yang jadi vegan dengan alasan peduli lingkungan. Tapi ia mengingatkan perempuan yang mencoba hamil, baiknya makan sedikit daging dan ikan.
"Pengujian vitamin dan mineral memberitahu kita jika pola makan seseorang mempengaruhi kebutuhan nutrisi tubuh, dan pasien vegan seringkali memiliki nutrisi penting yang rendah, yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi," sambung Dugdale.
Ia juga menambahkan, telur dan susu mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesuburan dan kehamilan.
Baca Juga: Studi: Diet Vegan Selama Tiga Bulan Bisa Atasi Masalah Obesitas
Ini karena susu nabati memiliki kandungan yodium, seperti yang ada di susu sapi. Daun hijau memang mengandung zat besi, tapi tidak semudah menyerap zat besi yang ada dalam daging.
Seng yang ada pada daging, juga terbukti bisa meningkatkan jumlah sperma lelaki, dan kemampuan sperma untuk berenang lebih gesit.
