Infografis
Suara.com - Buah adalah makanan sehat yang mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan air. Sayangnya, beberapa orang mungkin ragu makan buah karena takut dengan kandungan gulanya, termasuk penderita diabetes.
Beberapa buah, ermasuk mangga, anggur dan pisang, memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi daripada lainnya.
Jika Anda ingin mengontrol asupan gula atau sedang menjalani diet rendah gula, Anda mungkin harus menghindari buah-buahan dengan kandungan gula alami yang tinggi.
Karena, setiap buah memiliki jumlah kandungan gula alami yang berbeda. Berikut ini dilansir dari Live Science, buah-buahan yang rendah kandungan gula alami.
1. Stroberi
Stroberi tidak hanya sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik, tetapi juga minim kandungan gula alami.
Stroberi mengandung berbagai macam polifenol yang diubah mikroba menjadi bahan kimia bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan mental yang lebih baik.
2. Blackberry
Blackberry adalah buah beri lain yang penuh manfaat kesehatan, seperti anthocyanin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan, Baik Diminum Rutin oleh Penderita Diabetes
Blackberry juga rendah kandungan gula alami sekaligus sumber serat dan vitamin C, E dan K yang baik.
