Infografis
3. Buah dan sayur
Semua buah dan sayuran sangat bagus untuk melawan peradangan.
Dalam tinjauan ilmiah 2018, makan lebih banyak buah dan sayur dikaitkan dengan lebih sedikit penanda peradangan. Beberapa menghasilkan lebih banyak antioksidan.
Buah dan sayur yang mengandung anti peradangan adalah tomat kangkung, bayam, buah beri, dan brokoli.
