Infografis
Suara.com - Vitamin D sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, bila dikonsumsi secara berlebihan, hal ini akan menyebabkan efek negatif bagi kesehatan.
Dalam studi yang dilakukan pada 2005 dan 2011, menunjukkan bahwa masyarakat yang keracunan vitamin D berlebihan meningkat sekitar 1.600 persen.
Untuk itu, ada tiga tanda fisik saat seseorang mengonsumsi terlalu banyak vitamin D. Simak ulasannya yang dilansir dari Insider berikut ini.
1. Selalu Haus dan Terus-Menerus Buang Air Kecil
Mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan hiperkalsemia, atau terlalu banyak kalsium dalam darah. Ginjal akan bekerja lebih keras untuk menyaring kalsium, sehingga ini menyebabkan rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Delima, Salah Satunya Pendukung Program Diet
2. Menyebabkan Nyeri Otot dan Kram
Mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan nyeri otot, lemah, kram, dan kedutan. Disebut sebagai hiperkalsemia, tidak hanya menyebabkan kram otot saja, melainkan juga dehidrasi.
3. Sembelit, Mual, dan Muntah-Muntah
Menurut Direktur University of California, Los Angeles Center For Human Nutrition Dr. Zhaoping Li mengatakan, masalah gastrointestinal merupakan indikator umum dari vitamin D berlebihan. Salah satunya mual, muntah, sembelit, hingga dehidrasi.
“Tubuh akan mencoba membuang kalsium yang sebenarnya diserap. Dan itu kekhawatiran utama toksisitas vitamin D, bahkan jika itu tidak seburuk vitamin A, ketika Anda mengambil jumlah besar dalam betnuk murni, Anda harus khawatir,” ungkapnya.
