Cek Fakta
Suara.com - Selain manis dan enak, buah mangga dikenal memiliki banyak manfaat. Bagaimana dengan kulit mangga yang biasanya langsung dibuang? Adalah manfaat kulit mangga untuk kesehatan tubuh?
Dirangkum dari Bolsky, Jumat (6/5/2022), berikut beberapa manfaat kulit mangga untuk kesehatan yang perlu Anda tahu.
Baik untuk kesehatan jantung
Studi mengatakan bahwa kulit mangga kaya akan antioksidan seperti karotenoid dan fenolik sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Senyawa antioksidan ini akan membantu melawan radikal bebas dan memerangi masalah seperti obesitas, salah satu penyebab utama penyakit jantung selain hipertensi.
Baca Juga: Jangan Mudah Percaya, Ini 5 Mitos Kesehatan dari Makan Buah Mangga
Mencegah kanker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam fenolik dan flavonoid dalam kulit mangga mungkin memiliki sifat antikanker, terutama terhadap kanker payudara. Kandungan tersebut akan membantu menghambat proliferasi sel sehingga mencegah risiko tumor.
Mangiferin yang terkandung dalam kulit mangga juga menunjukkan efek perlindungan terhadap berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar.
Baik untuk penderita diabetes
Konsumsi kulit mangga disebut dapat mencegah lonjakan tiba-tiba kadar glukosa dalam tubuh dan mencegah kerusakan pankreas akibat stres oksidatif.
Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Pisang
Membantu menurunkan berat badan
Pektin adalah serat unik yang ditemukan di kulit mangga dan ini bisa dimanfaatkan untuk membantu menurunkan berat badan. Konsumsi kulit mangga membantu meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan jumlah kalori, bahkan diklaim lebih efektif dibanding diet tinggi protein.
Baik untuk sistem kekebalan tubuh
Kulit mangga kaya vitamin C, nutrisi yang bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Ini membantu mendukung berbagai fungsi seluler yang terkait dengan sistem kekebalan adaptif dan bawaan serta memberikan perlindungan terhadap patogen yang masuk ke dalam tubuh.
Baik untuk kulit dan rambut
Kulit mangga, terutama yang sudah matang, mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin E sendiri efektif dalam meminimalkan kerusakan pada kulit akibat sinar UV, memperlambat penuaan, dan mengatasi peradangan kulit. Kulit mangga juga bermanfaat untuk pertumbuhan rambut dan kulit kepala yang sehat.
Memiliki efek antimikroba
Kulit mangga memiliki aktivitas antimikroba dan dapat membantu mencegah infeksi berbagai bakteri seperti E.coli dan Salmonella, dan jamur seperti Aspergillus Niger.
Membantu menjaga kesehatan usus
Kulit mangga memiliki potensi prebiotik yang ketika dikonsumsi dapat mendukung pertumbuhan bakteri 'sehat' yang selanjutnya membantu menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan.
Membantu penyembuhan luka
Vitamin E adalah nutrisi yang bagus untuk penyembuhan luka. Inilah mengapa manfaat kulit mangga lainnya adalah membantu menyembuhkan luka, termasuk luka bakar dan luka pasca operasi.
