Infografis
Suara.com - Tidak semua orang suka berolahraga atau menjalani diet sehat tertentu. Tetapi mereka tetap ingin mengalami penurunan berat badan.
Untungnya, dilansir The Sun, ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa melibatkan olahraga maupun diet ketat. Apa saja?
Berhubungan seks dianggap sama baiknya dengan berjalan-jalan, tapi ini tergantung pada berapa lama dan aktivitas apa yang dilakukan.
Baca Juga: Berat Badan Naik Cepat Usai Lebaran, Ternyata Penyebabnya Bukan Hanya Makanan
Pria diyakini kehilangan 101 kalori untuk satu sesi bercinta, sementara wanita membakar sekitar 69 kalori.
Selain itu, peningkatan kadar hormon oksitosin dapat menekan keinginan untuk nyemil setelah berhubungan seks.
2. Tidur malam lebih cepat
Studi dari Universitas Chicago menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur lebih lama di malam hari hanya memakan 270 kalori lebih sedikit dalam dua minggu.
3. Bermain game
Baca Juga: Bukan Hanya Makanan, Ini Penyebab Berat Badan Naik Usai Lebaran
Sebuah penelitian dari Universitas Plymouth menunjukkan bahwa bermain game selama tiga menit dapat mengurangi keinginan untuk ngemil hingga 24%.
4. Minum air putih yang cukup
Tubuh membakar sepertiga lebih banyak kalori selama satu jam setelah minum segelas air putih.
Studi lain menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi satu liter esktra air dalam sehari kehilangan 1,9 kilogram dalam setahun.
5. Hindari makan cepat saji
Biasakan untuk rutin membeli buah-buahan sebagai stok cemilan sehari-hari, daripada harus menghabiskan uang untuk memesan junk food.
Seperti yang kita ketahui bahwa junk food mengandung lebih banyak kalori daripada buah-buahan.
