Dari Meningkatkan Kesehatan Mental Hingga Menurunkan Tekanan Darah, Inilah 4 Manfaat Besar dari Teh Hijau!

Suara.com - Selama ribuan tahun, penduduk Cina dan Jepang telah mengonsumsi teh hijau karena rasanya yang menenangkan dan manfaat terapeutiknya.

Penelitian menemukan bahwa minum teh hijau dapat melindungi terhadap penyakit jantung, membantu mengelola diabetes tipe 2, dan meningkatkan kesehatan tulang.

Teh hijau terbuat dari daun yang sama dengan teh hitam, tetapi daun teh hijau tidak difermentasi. Ini tidak hanya mempertahankan warna hijau, tetapi juga meningkatkan kandungan antioksidan.

Menurut Health, berikut 4 manfaat besar dari teh hijau.

1. Meningkatkan kesehatan mental

Teh mengandung asam amino, disebut theanine, yang dapat menghilangkan stres, menginduksi relaksasi, dan mengurangi kecemasan.

Konsentrasi theanine pada teh hijau paling tinggi dari jenis teh lainnya.

Sebuah tinjauan tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi 200 hingga 400 miligram (mg) suplemen theanine setiap hari dapat mengurangi stres dan kecemasan pada orang yang sedang stres.

2. Melindungi dari penyakit neurodegeneratif

Baca Juga: Order Es Teh, Wanita Ini Tetiba Lemas Pas Bayar di Kasir: Astaga Lebih Mahal dari Spaghetti

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minum teh hijau dapat melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.