Manfaat Minum Air Putih Selain Menghidrasi Tubuh, dari Menekan Nafsu Makan hingga Mengurangi Asupan Kalori

Kesalahan terbesar yang dilakukan banyak orang adalah mengonsumsi kalori cair, seperti minum soda, jus buah kemasan, atau teh manis.

Mengganti kalori cair dengan air putih dapat memotong antara 200 hingga 500 asupan kalori dalam sehari.

4. Mengurangi stres dan meningkatkan motivasi dalam menurunan berat badan

Dehidrasi menyebabkan pusing, kebingungan, dan kelelahan. Selian itu, dehidrasi juga dikaitkan dengan penurunan kawaspadaan, kantuk, dan peningkatan produksi kortisol, hormon stres.

Oleh karena itu, minum air yang cukup membantu memberikan keseimbangan mental dan kesejahteraan, yang merupakan cara untuk tetap termotivasi ketika sedang dalam program penurunan berat badan.