Infografis
Suara.com - Minum air dalam jumlah yang cukup adalah hal penting. Terutama di negara dengan iklim tropis seperti Indonesia. Panas terik membuat tubuh memerlukan cairan sepanjang waktu.
Meminum air bukan sekadar untuk membuat tubuh terhidrasi. Tetapi juga membantu membuang racun dari tubuh dan membantu organ-organ agar berfungsi dengan baik.
Dilansir The Health Site, inilah manfaat air di dalam tubuh:
1. Menekan nafsu makan secara alami
Otak sering tidak bisa membedakan antara lapar dan haus, serta sering salah mengira bahwa haus sebagai lapar. Jadi, meminum beberapa gelas air dapat mengirim pesan 'kenyang' ke otak dan menekan rasa lapar.
Menurut studi yang terbit di Clinical Nutrition Research, minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori secara alami dan akhirnya membantu mengontrol berat badan.
2. Merangsang metabolisme
Minuma air putih, terutama yang dingin, membantu merangsang proses 'thermogenesis' atau produksi panas dalam tubuh.
Proses tersebut dapat merangsang metabolisme tubuh dan meningkatkan pengeluaran energi.
Baca Juga: Amora Minum Lupa Belum Saatnya Buka Puasa, Aksi Gercep Atta hingga Azriel Curi Atensi
3. Mengurangi asupan kalori cair
