Infografis
Suara.com - Suka overthinking atau berlebihan memikirkan sesuatu? Overthinking biasanya dialami oleh orang dewasa muda, di mana mereka mulai merasa cemas terhadap masa depan, karier, hingga kehidupan asmaranya.
Overthinking merupakan kondisi yang umum terjadi, di mana seseorang mulai terjebak di pikiran negatif dan sulit untuk mengendalikannya. Tak hanya merugikan diri sendiri, kebiasan ini juga dapat memengaruhi kesehatan fisik, lho.
Melansir dari Healthshots, seorang ahli jantung dr. Narayan Gadkar, membagikan dampak kesehatan dari overthinking. Simak selengkapnya berikut ini.
1. Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi
Dr. Narayan mengatakan overthinking dapat menimbulkan stres sehingga meningkatkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah ini akan memicu penyakit kardiovaskular, mulai dari serangan jantung, masalah jantung, hingga penyakit lain seperti stroke.
Baca Juga: Overthinking Jadi Salah Satu Sebabnya, Ini 5 Kebiasaan yang Dapat Menguras Energi
2. Menyebabkan Masalah Pada Tidur
Salah satu dampak dari overthinking adalah menyebabkan masalah pada tidur. Hal itu terjadi karena seseorang terlalu banyak berpikir negatif. Tidak hanya itu, overthinking juga menyebabkan seseorang sulit berkonsentrasi pada pekerjaannya, produktivitas menurun, hingga makan berlebihan.
3. Berdampak Pada Otak
Overthinking dapat mengubah struktur dan konektivitas otak Anda, dan ini akan memicu pada gangguan mood seperti kecemasan, stres, hingga depresi. Selain itu, overthinking juga menurunkan energi, membuat Anda kesulitan memecahkan sebuah masalah hingga mengambil keputusan.
4. Memengaruhi Sistem Pencernaan
Terlalu banyak berpikir dapat berdampak buruk bagi sistem pencernaan. Hal itu disebabkan karena aliran darah dan oksigen berkurang. Tidak hanya itu, stres yang terlalu banyak juga menyebabkan masalah penyakit lainnya, mulai dari radang usus (IBD) hingga sindrom iritasi usus besar (IBS).
5. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jika Anda mengalami stres berlebihan, ini akan melepaskan hormon kortisol di dalam tubuh, yang pada akhirnya akan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini menyebabkan Anda berisiko tinggi mengalami alergi, infeksi, hingga penyakit lainnya.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Overthinking, Salah Satunya Mengelola Stres
