Hindari 5 Kesalahan Ini saat Anda Mulai Aktif Olahraga

3. Memilih jenis olahraga yang salah

Setiap jenis olahraga akan memberikan hasil yang berbeda. Anda pilihlah jenis olahraga yang memang sesuai dengan kebutuhkan.

Contohnya push-up, salah satu jenis olahraga yang melatih otot dan persendian. Apapun pilihan olahraga Anda, jangan lupa melakukan pemanasan dan pendinginan.

Karena, pemanasan dan pendinginan akan membantu menghindari cedera dan akan lebih cepat pulih.

4. Mengharapkan hasil yang terlalu cepat

Waktu yang dibutuhkan untuk melihat perubahan tingkat kebugaran Anda berbeda-beda setiap individu, tetapi konsisten adalah kunci utama keberhasilan dari olahraga.

Jadi, janganlah terlalu terburu-buru mendapatkan hasil yang cepat ketika mulai berolahraga. ika Anda konsisten, Anda akan mulai melihat perubahan dan hasilnya.

5. Tidak mempertimbangkan gaya hidup sehari-hari

Berolahraga hanyalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat. Tapi, makanan yang dikonsumsi, pola tidur dan jadwal kerja juga perlu diperhatikan.

Bila Anda ingin perubahan, Anda tidak hanya bisa terpaku dengan olahraga. Anda juga harus mengubah kebiasaan makan, pola tidur, dan pastikan tubuh selalu bergerak teratur sepanjang hari.