Infografis
Suara.com - Perut kram bisa dialami oleh siapa saja. Perempuan ketika sedang berada dalam siklus menstruasi juga kerap menderita perut kram. Tak hanya identik dengan perempuan ketika sedang menstruasi, perut kram juga menjadi tanda dari kondisi penyakit tertentu seperti sembelit, gastritis, otot tegang, hingga dehidrasi. Lantas bagaimana cara mengatasi perut kram?
Perut kram bukanlah penyakit yang berbahaya namun demi kenyamanan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, ada baiknya Anda mengambil tindakan guna mengatasi perut kram. Adapun cara mengatasi perut kram yang dapat Anda lakukan secara mandiri di rumah yaitu sebagai berikut:
1. Menggunakan bahan-bahan alami
Ketiga bahan alami yang disebutkan di atas mampu meredakan perut kram dan mengendurkan otot-otot perut yang mengencang. Pasalnya kayu manis mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Amankah Suntik Vaksin saat Menstruasi? Ini Kata Ahli
Mengatasi perut kram dengan kayu manis dapat dilakukan dengan cara mencampurkan bubuk kayu manis ke dalam minuman kesukaan Anda. Tak hanya kayu manis, cengkeh dipercaya mampu mengurangi tekanan dan kram perut. Campurkan satu sendok teh bubuk cengkeh dengan satu sendok teh madu lalu minum disaat menjelang tidur.
Minum 2 gelas air kelapa setiap 4-6 jam dapat mengatasi kram perut. Pasalnya air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang dapat meredakan sakit perut, termasuk kram perut, sakit, dan kejang otot.
2. Kompres air panas
Saat Anda mengalami perut kram maka segera kompres perut Anda dengan air panas. Sensasi hangat dari air panas dipercaya mampu meredakan perut kram.
3. Konsumsi Buah
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Ini 5 Cara untuk Melancarkan Menstruasi
Ada berbagai macam penyebab perut kram salah satunya karena dehidrasi. Jika Anda menderita perut kram karena dehidrasi maka penuhi kebutuhan elektrolit yang hilang dengan minum-minuman elektrolit dan makan pisang.
4. Minum Obat Penghilang Nyeri Haid
Salah satu pemicu perut kram adalah menstruasi. Umumnya perempuan yang sedang menstruasi menderita perut kram. Jika Anda merasakan perut jram saat menstruasi maka coba konsumsi minuman pereda nyeri saat menstruasi.
Demikian cara mengatasi perut kram yang bisa Anda coba di rumah. Jika perawatan rumahan tidak ampuh atau terasa semakin parah, Anda bisa minum obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau paracetamol.
Kontributor : Ulil Azmi
