Infografis
4. Yoga
Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa yoga secara efektif bisa meredakan sakit kepala. Latihan yoga termasuk teknik pernapasan (pranayama) dan postur yoga (asana). Peregangan sederhana juga dapat membantu mengatasi sakit kepala. Cobalah melakukan gerakan memutar leher yang lembut, meregangkan rahang, dan meregangkan setiap telinga ke arah bahu.
5. Kelapa dan air mineral
Air mineral dan air kelapa adalah obat alami untuk dehidrasi dan meredakan sakit kepala yang berhubungan dengan dehidrasi. Mereka adalah sumber elektrolit alami, tanpa tambahan gula atau pemanis buatan yang ditemukan di banyak minuman elektrolit komersial.
6. Meditasi dan Istirahat
Berbaring di ruangan gelap selama 15 menit seringkali dapat menghentikan sakit kepala atau migrain. Meditasi, praktik relaksasi yang lebih terarah, telah terbukti mengurangi beberapa jenis sakit kepala. Meditasi spiritual dibandingkan dengan jenis mediasi lainnya, paling efektif dalam mengurangi migrain.
Demikian informasi mengenai cara meredakan sakit kepala yang bisa Anda di rumah. Jika sudah menggunakan cara di atas namun sakit kepala belum sembuh, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
