Infografis
Melakukan tidur siang juga salah saru cara untuk mengatasi kesulitan tidur. Namun, pastikan Anda tidak tidur siang lebih dari 30 menit. Sebab, lebih dari itu dapat mengacaukan tidur Anda di malam hari.
5. Mematikan Elektronik
Jika Anda tidur tepat waktu, usahakan sebelum tidur mematikan elekteonik setidaknya satu jam sebelum masuk waktu tidur Anda. Sebab, alat elektronik seperti hp dapat memicu Anda terjaga lebih lama.
6. Menciptakan Lingkungan yang Mendukung
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk menciptakan lingkungan yang mendukung di tempat tidur Anda, seperti ruang tidur yang tenang, gelap, dan Sejuk. Hal ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang nyaman.
Jika Anda sudah melakukan semua cara di atas dan masih tetap sulit tidur, Anda coba konsultasikan ke dokter. Demikian informasi mengenai cara mengatasi susah tidur tanpa obat. Semoga informasi ini bermanfaat.
