Ibu Eross Sheila On 7 Sempat Menderita Stroke sebelum Meninggal, Begini 5 Cara Pencegahannya

2. Jaga berat badan sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan stroke. Cara mengetahui berat badan sehat adalah dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT).

3. Berolahraga

Berolahraga rutin dapat membantu menjaga berat badan sehat dan menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah.

Dokter menyarankan kepada orang dewasa untuk berolahraga aerobik selama 2 jam 30 menit dengan intensitas sedang setiap minggu.

4. Jangan merokok

Merokok sangat meningkatkan peluang terkena stroke. Segera berhenti merokok jika Anda berisiko tinggi terkena stroke.

5. Batasi alkohol

Hindari minum terlalu banyak alkohol karena dapat meningkatkan tekanan darah. Pria seharusnya tidak minum alkohol lebih dari dua minuman sehari dan wanita lebih dari satu minuman per hari.

Baca Juga: Ibu Eross Sheila On 7 Idap Stroke sebelum Meninggal, Orang-Orang dengan Gaya Hidup seperti Ini Juga Wajib Waspada

Penderita penyakit jantung atau diabetes, serta yang punya kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, perlu menjalani prosedur untuk menurunkan risiko stroke.