Infografis
Orang biasanya meminumnya sebagai tambahan untuk membantu meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan serta kulit yang sehat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019 menemukan hubungan antara mereka yang mengonsumsi suplemen dan kanker paru-paru.
Ini ditemukan pada orang yang merokok atau pernah terpapar asbes.
Para ahli mengamati 29.000 perokok pria dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 20mg beta karoten sehari selama lima hingga delapan tahun, memiliki risiko 18 persen lebih tinggi terkena kanker paru-paru.
“Jangan mengonsumsi lebih dari 7mg suplemen beta-karoten sehari kecuali disarankan oleh dokter.
"Orang yang merokok atau yang telah terpapar asbes disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen beta-karoten," kata NHS.
3. Asam folat
Asam folat adalah suplemen utama – dan salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil selama kehamilan.
Ini karena ketika bayi berkembang, itu membantu membentuk tabung saraf mereka.
Baca Juga: Kenali 5 Faktor Risiko Kanker Usus, Penyakit Mantan Juru Bicara Covid-19 dr Achmad Yurianto
Ini sangat penting karena dapat membantu mencegah beberapa cacat lahir utama seperti masalah otak dan tulang belakang, kata Center for Disease Control.
