Infografis
3. Perubahan suasana hati
Anda mungkin juga mengalami banyak perubahan suasana hati ketika tidak lagi mengonsumsi daging. Apapun yang Anda makan memiliki efek yang kuat pada tingkat stres Anda karena mikrobioma di perut Anda melepaskan neurotransmiter yang berkomunikasi dengan otak Anda.
Meskipun efek samping yang tidak menyenangkan ini bersifat sementara dan akan memudar setelah tubuh Anda beradaptasi dengan perubahan, beberapa vegetarian mungkin mengalami lebih banyak kecemasan daripada biasanya.
4. Rambut rontok
Meskipun ada banyak sumber seng nabati yang baik, seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Semua itu adalah protein yang membantu tubuh menyerap seng.
Sedangkan, orang vegetarian mungkin berisiko tidak mendapatkan cukup nutrisi penting ini. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup seng secara teratur, hal itu dapat mempengaruhi rambut Anda dan bahkan menyebabkan kerontokan.
Jika Anda bertekad untuk berhenti makan daging, pastikan Anda mengonsumsi seng sebanyak 50 persen lebih banyak dari jumlah yang disarankan.
5. Perut sakit
Meskipun sayuran adalah makanan yang menyehatkan untuk usus. Tidak makan daging sama sekali bisa menyebabkan perut sakit.
Baca Juga: Peneliti: Orang Gangguan Kejiwaan Berisiko Terinfeksi Virus Corona Meski Sudah Vaksin Covid-19
Ketika Anda mengubah pola makan secara drastis dan mulai mengonsumsi makanan yang berbeda dari biasanya, hal ini bisa menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan.
