4 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan, Tak Cuma Mendukung Program Diet

Suara.com - Konsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi sangat dianjurkan guna menjaga kondisi tubuh, serta memastikan semua fungsi organ berjalan baik. Oatmeal misalnya, termasuk salah satu makanan yang menyehatkan. Sederet manfaat oatmeal bisa Anda simak di penjelasan artikel ini.

Kandungan Nutrisi pada Oatmeal

Setidaknya dalam setengah cangkir oatmeal, atau setara dengan 78 - 80 gram, terkandung sekitar 300 kalori dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari karbohidrat, serat, lemak, protein, mangan, fosfor, magnesium, tembaga, zat besi, zinc, vitamin B1, vitamin B5, kalsium, kalium, vitamin B6, dan vitamin B3, sangat lengkap bukan?

Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan

Masuk pada deretan manfaatnya, lebih lengkap dijelaskan dalam poin di bawah ini.

1. Membantu Usaha Menurunkan Berat Badan

Memiliki rasa yang lezat, oatmeal juga bisa membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan khasiat mengontrol tingkat rasa lapar, oatmeal akan memproduksi hormon kenyang karena kandungan air dan beta-glucan yang tinggi didalamnya.

Jika dikonsumsi secara rutin, otomatis asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang secara signifikan dan membantu proses penurunan berat badan. Sekaligus, dapat membantu Anda mengurangi risiko obesitas.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Baca Juga: Empat Makanan Sahur Ini Buat Kenyang Lebih Lama Saat Berpuasa

Menjaga kadar gula darah tetap stabil menjadi manfaat oatmeal berikutnya. Hal ini bisa terjadi karena oatmeal dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bisa mengontrol gula darah pada posisi normal.