Infografis
Konsumsi Minuman Yang Menyegarkan
Agar tidak mengantuk selama aktivitas, hindari dari minuman kafein dan alkohol. Agar tubuh tetap berenergi dan segar, konsumsi minuman yang menyegarkan seperti buttermilk dan limun. Kedua minuman ini tentu akan melawan rasa lesu serta kelelahan.
Berolahraga
Olahraga tidak hanya baik untuk meningkatkan kebugaran dan energi. Tapi, ini akan terhindar dari rasa kantuk serta lelah di siang hari. Jadi, lakukan olahraga secara teratur di pagi hari, mulai dari berlari hingga berjalan kaki.
Periksa Tekanan Darah
Tekanan darah yang rendah bisa membuat tubuh mengantuk sepanjang aktivitas. Bahkan, darah rendah juga menyebabkan rasa lelah. Karena itu, baiknya segera periksa tekanan Anda agar tubuh tetap terjaga.
Lakukan Diet Yang Seimbang
Untuk mengatasi rasa kantuk perlu lakukan diet yang seimbang. Mulai dari mengonsumsi buah-buahan hingga sayuran. Dan yang terpenting, batasi asupan alkohol agar sistem pencernaan tetap sehat, serta hindari makan junk food, olahan, dan makanan kalengan.
Batasi Paparan Sinar Matahari
Baca Juga: Bukan karena Makanan atau Pencernaan, Inilah Alasan Kita Mengantuk setelah Makan Siang
Mungkin sulit untuk tetap terjaga saat matahari sedang panas, apalagi panas matahari bisa menguras energi yang menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi, lesu, kelelahan, dan mengantuk. Untuk mengatasinya, sebaiknya batasi paparan sinar matahari.
