Infografis
Suara.com - Orang berpuasa sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang guna mengembalikan energi yang hilang.
Makanan bergizi dan bernutrisi itu di antaranya adalah karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
Nah, salah satu menu buka puasa paling umum masyarakat Indonesia di antaranya adalah air mineral, kurma, kolak pisang, juga sup ayam.
Dikutip dari Ruang Guru, berikut sejumlah kandungan nutrisi yang terdapat pada keempat penganan tersebut.
1. Air Mineral
Minuman ini mengandung mineral yang berfungsi membangun pembentukan sel, membantu reaksi kimia tubuh, mengangkut oksigen, pembentukan dan pemeliharaan tulang.
Ada tujuh mineral yang terdapat dalam air mineral, yakni Fluorida, Natrium, Kalsium, Magnesium, Silika, dan Zinc.
Meski harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam, kita tetap dianjurkan minum sekitar 1,5-2 liter selama waktu berbuka dan saat sahur.
2. Kurma
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Mempawah Hari Ini Sabtu 16 April 2022 Lengkap dengan Resep Es Hejo TSMJ
Kurma mengandung 96 persen karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi utama. Orang berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman manis, karena mengandung karbohidrat agar energi cepat pulih.
