Infografis
3. Gunakan semprotan hidung atau larutan
Jika Anda mengalami penyumbatan lendir di hidung atau tenggorokan, Anda bisa mencoba membersihkannya dengan semprotan hidung. Ini dapat berupa obat atau hanya larutan garam yang disterilkan.
4. Menggunakan pelembap udara
Lingkungan yang kering dapat berkontribusi pada penumpukan dan ketebalan dahak, sehingga memberikan kelembapan ekstra dapat membantu mengeluarkan dahak.
Anda dapat mencoba menggunakan pelembap udara atau menghirup uap air hangat untuk membuka dan melembapkan saluran udara. Uap juga bisa membantu memecah lendir yang kental sehingga lebih mudah untuk batuk.
5. Berkumur air garam
Berkumur air garam juga dipercaya dapat membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah untuk mengeluarkan dahak dari saluran pernafasan Anda. Selain itu, sebuah penelitian juga menemukan pengobatan rumahan sederhana ini dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Demikian informasi mengenai cara mengeluarkan dahak yang penting untuk diketahui. Selain cara di atas, menggunakan minyak kayu putih dan kompres hangat juga dapat membantu mengeluarkan dahak. Semoga informasi ini bermanfaat.
