Infografis
Suara.com - Anda mungkin tidak biasanya memasukkan pepaya ke dalam keranjang belanjaan Anda. Tetapi perlu Anda ketahui bahwa buah ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaat buah papaya untuk kesehatan?
Diketahui, pepaya adalah buah tropis yang lembut dengan warna oranye kekuningan. Spesies buah ini masuk dalam famili Caricaceae yang berbentuk bulat, montok dan memiliki ukuran cukup besar. Rasa buah ini tergantung pada apakah Anda makan pepaya matang atau mentah.
Saat matang, pepaya terasa manis dan memiliki rasa yang sebanding dengan melon. Sedangkan pepaya mentah memiliki rasa sedikit atau tanpa rasa. Mirip dengan buah lain, pepaya memiliki manfaat menyehatkan bila dimakan sebagai bagian dari diet seimbang dan relatif rendah kalori.
Untuk selengkapnya, berikut ini manfaat buah pepaya yang dilansir dari situs Everyday Health, Rabu (13/4/2022).
1. Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif progresif yang membunuh sel-sel otak, yang menyebabkan adanya gangguan memori serta hilangnya kemampuan intelektual. Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak bubuk pepaya yang difermentasi dapat membantu melawan efek stres oksidatif pada orang yang hidup dengan penyakit Alzheimer dan memperlambat perkembangan penyakit.
2. Mencegah Kanker Tertentu
Pepaya memiliki kandungan antioksidan tinggi, buah ini membantu dalam melindungi sel dari kerusakan serta menurunkan risiko kanker. Pepaya juha mengandung likopen yang mempunyai sifat anti-kanker. Pepaya juga mengandung antioksidan beta-karoten yang berguna melindungi tubuh dari kanker prostat.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Buah Sawo yang Kaya Serat untuk Kesehatan
Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, makan pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit maupun infeksi. Oleh karena itu, pastikan Anda memasukan buah pepaya dalam menu makanan harian Anda.
