Infografis
Suara.com - Baru-baru ini model Kendall Jenner mengungkap kondisi kesehatan mentalnya ke publik. Melalui unggahan di Instagram, mantan Harry Styles ini mengaku sedang mengalami kecemasan sosial.
Ia mengatakan dalam caption-nya bahwa tingkat kecemasan sosial yang ia rasakan sedang tinggi-tingginya.
"(Tingkat) Kecemasanku (terutama kecemasan sosial) telah mencapai angka 100 akhir-akhir ini. Aku pergi ke tempat di mana aku tidak merasa buruk akan hal itu (merasa cemas)," tulis kakak Kylie Jenner ini.
Kendall mengaku sangat menikmati ruang dan waktu untuk dirinya sendiri.
Baca Juga: Sudah 4,5 Tahun Selena Gomez Berhenti Bermain Media Sosial, Apa Alasannya?
Ia menyematkan tayangan video beberapa detik dalam unggahannya, memperlihatkan sebuah tempat yang ia kunjungi pada saat itu. Sebuah tempat yang membuatnya merasa tenang.
Gadis 26 tahun ini mengelola perasaan cemasnya dengan menumbuhkan pikiran yang lebih tenang dan positif dalam memulai hari liburnya.
"Aku cuma ingin menyebarkan energi yang baik," sambungnya.
Kendall membuat daftar berisi bagaimana ia memulai harinya pada saat itu:
- Latihan pernapasan sebanyak 10 kali sebelum menyentuh ponsel
- Pergi ke halaman belakang dan menulis jurnal
- Menulis semua yang ia nantikan pada hari itu atau bulan itu
- Mengekspresikan semua rasa syukurnya atas semua berkah yang ia dapatkan
- Berjemur di bawah mentari pagi
- Meminum teh dan berlatih pernapasan dalam lagi
Baca Juga: Tantang Liverpool di Anfield, Jurgen Klopp Minta Benfica Siapkan Mental
Dalam unggahannya ia mendorong warganet untuk mengikuti cara-cara tersebut.
"Aku sangat optimis akan hariku ke depannya dan kamu harusnya juga begitu! Aku sayang kalian!" tandas Kendall.
