Infografis
Suara.com - Menjadi salah satu buah yang banyak disukai masyarakat, alpukat ternyata memiliki manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan. Selain rasanya yang nikmat, kandungan nutrisi di dalamnya juga cukup banyak. Maka berikut, pembahasan singkat terkait manfaat buah alpukat berangkat dari kandungan nutrisinya.
Pertama, mari bahas kandungan nutrisinya sebelum masuk pada sederet manfaat buah alpukat untuk kesehatan.
Kandungan Buah Alpukat
Buah yang lezat dan memiliki tekstur lembut ini memiliki kandungan nutrisi yang tidak main-main. Mulai dari karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, lutein, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, hingga vitamin K.
Baca Juga: 3 Resep Es Campur Istimewa Menu Takjil Wajib Bagi Keluarga! Bisa Dijadikan Ide Usaha
Dengan nutrisi sepadat ini, tentu manfaatnya sangat banyak bukan?
Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan
Selanjutnya mari masuk ke bahasan terkait manfaat buah alpukat. Berangkat dari nutrisi yang demikian padat, tentu sudah dapat diduga jika manfaatnya juga tidak kalah banyak bukan? Secara singkat, beriktu daftar manfaat alpukat untuk kesehatan.
1. Jelas, Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Dengan nutrisi yang padat, konsumsi rutin buah alpukat mampu membantu tubuh mendapatkan seluruh asupan nutrisinya setiap hari. Memang tidak semua nutrisi yang diperlukan tubuh ada di sini, tapi setidaknya banyak nutrisi yang dibutuhkan bisa didapatkan melalui buah alpukat.
Baca Juga: SImak 7 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan, Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
2. Kesehatan Organ Perncenaan
Kedua adalah menjaga kesehatan organ pencernaan. Berangkat dari kandungan serat yang tinggi, maka organ pencernaan seperti usus bisa tetap terjaga kesehatan dan fungsinya. Dengan begini, Anda akan terhindari dari resiko masalah kesehatan pencernaan.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Ketika dikonsumsi secara rutin, alpukat juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida. Di waktu yang sama, Anda juga akan mendapatkan manfaat baik karena kadar kolesterol baik akan meningkat.
4. Penyerapan Nutrisi
Dengan organ pencernaan yang sehat, maka penyerapan nutrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh akan semakin optimal. Daya tahan tubuh menjadi semakin baik, fungsi tubuh juga bisa maksimal. Tubuh akan terasa semakin bugar dan bersemangat setiap hari.
Tentu masih banyak lagi manfaat buah alpukat yang bisa didapatkan, seperti meningkatkan kesehatan mata, mencegah kanker, meringankan gejala arthritis, mengurangi berat badan, menyehatkan jantung, dan masih banyak lagi. Jadi, mulai masukkan alpukat ke dalam menu harian Anda, dan nikmati manfaatnya untuk jangka panjang!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
