Infografis
Suara.com - Kesulitan tidur nyenyak masih menjadi salah satu gangguan tidur yang paling umum. Kondisi ini bisa disebabkan oleh insomnia, stres pikiran atau lainnya.
Jika Anda salah satu orang yang sedang berusaha mengatasi kesulitan tidur nyenyak. Seorang ahli mengatakan gangguan tidur itu bisa disebabkan oleh tingkat kebersihan kamar tidur Anda.
Alison Jones, pakar tidur di Sealy menjelaskan bahwa membersihkan rumah, khususnya kamar tidur bisa membantu Anda lebih mudah tidur nyenyak.
Jones menjelaskan bahwa hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah merapikan kamar tidur. Karena, ini bisa membantu Anda merasa tenang, teratur dan nyaman di rumah.
Baca Juga: Penelitian: Durasi Infeksi Omicron Lebih Pendek dan Gejala Bervariasi Dibanding Virus Corona Delta
Secara khusus, Jones mengatakan Anda harus memastikan kamar tidur Anda selalu bersih dan rapi.
Karena, kamar tidur yang rapi adalah cara terbaik untuk membantu diri Anda menghilangkan stres dan bersantai lebih nyaman sehingga lebih cepat tidur nyenyak.
"Kamar tidur yang berantakan dapat memicu perasaan stres, jadi mulailah dari yang sederhana dan singkirkan semua kekacauan yang tidak perlu dari permukaan, seperti meja samping tempat tidur, meja rias dan semuanya yang dekat tempat tidur," kata Jones dikutip dari The Sun.
Pertimbangkan untuk menyumbangkan beberapa pakaian Anda yang jarang digunakan ke badan amal atau semacamnya. Hal ini guna memberi ruang lebih untuk pakaian yang sering dipakai.
"Cara ini juga merupakan kunci menciptakan kenyamanan dalam kamar tidur Anda," jelasnya.
Baca Juga: Sembuh dari Virus Corona Covid-19, Ahli Hong Kong Temukan Banyak Anak Alami Peradangan
Anda juga lebih baik tidak menonton TV maupun bekerja di dalam kamar tidur, sehingga kamar tidur hanya berfungsi untuk Anda istirahat dan bersantai.
